知識百科丨嬰幼兒該如何喝水

飲水常犯的三個錯誤

1）飲用純凈水

目前市場上的純凈水有效地去除了鈣、鎂、鐵、錳、 鋅、硅等無機(jī)物。因此，純凈水基本無污染物，同時 也基本無營養(yǎng)元素。嬰幼兒生長發(fā)育需要的礦物質(zhì)（微量元素和常量元素）有一部分是從水中得到，長期飲用純凈水，會減少嬰幼兒對礦物質(zhì)和有益元素的攝入， 特別是那些日常膳食中無法攝取或攝入量極少的微量元素如氟、鍶、鋅等，這對健康會帶來不利的影響。 另外，純凈水PH值一般為6.0左右，而我國生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定PH值為 6.5-8.5，嬰幼兒一般不宜長期飲用。

2）不看清成分 隨意選擇礦泉水、礦物質(zhì)水

水中含有某些微量元素的天然地下水被稱為礦泉水。但是每種礦泉水可能含有的微量元素不盡相同，因此就可能出現(xiàn)你給孩子喝的礦泉水里含有的礦物質(zhì)并不是孩子生長發(fā)育所需要的，甚至喝了這種礦泉水，反而造成某種微量元素過量，同時抑制了其它礦物質(zhì)的吸收，這樣長久下去可能對孩子有害。因此對于選擇礦泉水還是應(yīng)該看看里面含有的礦物質(zhì)是不是你的孩子缺乏的。

3）用飲料和果汁代替水

因?yàn)楹⒆訌某錾_始吃的母乳或者配方奶都有一定的甜味，所以孩子的味覺對甜味有很強(qiáng)的親和力，一旦家長因?yàn)槟撤N緣故給孩子喝過果汁或者飲料，孩子的味道的記憶倉庫就會起作用，因此有的孩子拒絕喝水，而偏愛果汁或者飲料。

飲料多含糖分，碳酸飲料含糖5%~8%，乳酸奶飲料含糖10%~13%，長期飲用，造成孩子攝入糖分過多而成為“小胖墩”。

工業(yè)生產(chǎn)的果汁包括家庭中鮮榨的果汁，給孩子發(fā)育提供了身體健康所必需的營養(yǎng)素，包括果糖、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素，長期飲用對孩子的健康也有好處。但是任何一個食品都不能過量，果汁也是“雙刃劍”，過多飲用也會走向事物的反面。 如果經(jīng)常大量飲用果汁，因?yàn)楹写罅康墓牵⒆拥难巧?，可影響食欲，?dǎo)致營養(yǎng)不良，進(jìn)而影響正常的生長發(fā)育。同時過量的果糖會影響身體對銅的吸收。

優(yōu)質(zhì)自來水是最佳選擇

在我國對生活飲用水也有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，現(xiàn)在的自來水都能夠達(dá)到國家制定的標(biāo)準(zhǔn)，人們完全可以放心地長期飲用自來水。喝燒開的自來水最好，既安全又實(shí)惠。不僅如此，自來水中有效地保留了大量人體所需的營養(yǎng)元素，是最佳選擇。

嬰幼兒的需水量

0~6個月：純母乳喂養(yǎng)兒不需要直接喝水，因?yàn)槟溉橹?7%是水。人工喂養(yǎng)兒喂水量=150毫升/公斤體重×體重-配方奶中的水量。

7~12個月：每天喂水2次，每次120~150毫升

1~3歲：每天直接飲水600~1000毫升。

額外補(bǔ)充：天氣炎熱、運(yùn)動過后、空調(diào)房中、哭鬧后、氣候干燥、外出后、發(fā)熱和腹瀉之后……

育兒專家問答丨關(guān)鍵詞 飲水

1、寶寶吃輔食后一定要喝水才能吃奶嗎？

提問：請問奶奶，我們這兒人認(rèn)為嬰兒吃過輔食后（如粥，米糊，菜等）一定要喝點(diǎn)水再吃奶，否則孩子要發(fā)次（ci的音，也不知什么意思），為此，我媽總是責(zé)怪我忘了給孩子喝水。吃過輔食后一定要喝水才能吃奶嗎？謝謝奶奶回答。

回答專家鮑秀蘭（北京協(xié)和醫(yī)院兒科主任醫(yī)師，新浪育兒母嬰研究院專家）：吃輔食后，如接著喂奶，不必喝水。如接著不喂奶，應(yīng)喝幾口水，有利于清潔口腔。

2、寶寶不愛喝水把奶粉沖調(diào)稀了可以嗎？

提問：張奶奶好，女兒9個月，上周末發(fā)燒，今天不燒了，除了嗓子有些紅沒有其他癥狀，不愛喝水時就用針管滴，哭鬧厲害，所以把奶粉調(diào)稀了喝，一天的奶量比平時少一半，大便不多。退燒后特別愛哭，晚上睡不好，請教您是正常還是被嚇著了，我們應(yīng)該怎么護(hù)理，需要去醫(yī)院嗎？

回答專家張思萊醫(yī)師（原北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科主任、主任醫(yī)師，新浪育兒母嬰研究院專家）：

不建議為了給孩子喝水將奶粉沖調(diào)稀了，這樣孩子的營養(yǎng)不能保證。兩次奶中間可以少量喂水，能喝多少就喝多少，少量多次喂就可以了。孩子生病后比較愛哭鬧也是很正常的。

3、9個月寶寶喝水用鴨嘴杯還是吸管杯？

提問：張奶奶您好！我家男寶九個月了，母乳+兩頓輔食+水果，六個月后喝水還可以，進(jìn)來把奶嘴放嘴里后，不吸水只咬奶嘴，長了兩顆下牙。用勺子就喝水，是否該換成學(xué)飲杯之類的了？我看您書上寫的一歲左右不用奶瓶。如果換，鴨嘴的適合還是吸管式的適合？謝謝奶奶了！

回答專家張思萊醫(yī)師（原北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科主任、主任醫(yī)師，新浪育兒母嬰研究院專家）：建議孩子添加輔食后就要開始訓(xùn)練孩子使用杯子喝水，可以使用學(xué)飲杯或者吸管杯，家長幫助他學(xué)習(xí)使用杯子喝水，為以后斷掉奶瓶吸吮的方式吃奶做好準(zhǔn)備。待到孩子已經(jīng)熟練使用學(xué)飲杯或者吸管杯后可以使用鴨嘴杯，讓孩子逐漸學(xué)會如何使用這種杯子水不灑出來。孩子學(xué)習(xí)用杯子喝水需要時半臥位或坐位才可。

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